][][§¤°^°¤§][][ عالج آلام الرأس ][][§¤°^°¤§][][

	عالج الام الرأس 1-اضغط على نقاط محدده: هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الراس ناتجه عن إرهاق في العينين. استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك. مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيره نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك في المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ). استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضاًَ . 2- دلّك رأسك وصدغيك: إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما والدماغ يتلقّى هذه الإشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك 3- حرّك رقبتك بلطف: يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم في الرأس. لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين. كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج إجابيه 4-اشرب كميه وفيره من الماء: يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس. وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على ايضاًَ على تجنب آلام الرأس, التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند استيقاضنا صباحاًَ 5-خذ دوشاًَ بارداًَ: يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعيه الدمويه في الرأس والماء البارد يساعد على تضييق هذه الأوعيه وبالتالى يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَ اي تعريض الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد. وإذا لم يكن غسل الرأس ممكناًَ.يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس (ويتوافر في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميه وهي عمليه جداًَ,يكفي وضع الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامه إما لتبريد المنطقه المؤلمه اولتسخينها) دمتم بخير

أشكرك على الموضوع كماا اشكر


على المعلوماات الطيبه من شخص طيب


دمت بود ...

سلامه العايد

اشكرك على مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير

الله يرحم حال من يعاني من اوجاع الراس


مشكووووووووووور

عطـــــر الخزامــــى

اشكرك على مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير

الغالي فارس



ادام الله عطائك


وسلمك الله من كروه



تشكرااااتي



ولكم كل حترام وتقدير

عبدالله المنحول

اشكرك على مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير

يعطيك العافيه فارس ع الموضوع المفيد

نسال الله العافيه والسلامه للجميع

حاتميه

اشكرك عل مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير

مــــــشكور اخوي فارس الظلام

جزاك الله فيك

بارك الله فيك

الله يعطيك العافيه على موضوع الرائع

تسلم يمينك

ولدالاجاويد

اشكرك على مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير

مــــــشكور اخوي فارس الظلام

جزاك الله فيك

بارك الله فيك

ناصر السيف

اشكرك على مرورك الكريم..وثنائك

و

كلامك الجميل

جل التحايا و التقدير