|
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
| مجلس آل غزي ـ العام يشمل منتدى [ الترحيب و الاخبار الاقتصادية و المناقشات العامة و المناسبات العامه والمسابقات الثقافية ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
19-11-2007, 01:38
|
||||||||
|
||||||||
|
كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء
فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية. فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط ، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي : 1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء. 2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب. 3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة. 4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة. 5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة. 6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق. 7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة 8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط. 9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة 10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط. 
|
|
19-11-2007, 01:51
|
#2 | |
|
ضيف
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
بارك الله فيك اخي فايز ارشادات مهمه وقيمه
وأزيد عليها الـدعـــــــاء والتحصـــن وكل ما يقرب العبد المؤمن الى ربه وجزاك الله خير |
|
|
|
|
19-11-2007, 01:58
|
#3 | |
|
ضيف
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
استاذي بو مشعل
كما عودتني ببهاء اشراقتك الدائمة بمتصفحي انت ايضا تسعدني بمداخلتك الجميلة وانت كنت اسميتني فايز فانا ان شاء الله فايز بصحبتكم وان كان اسمي فيصل كل الشكر والتقدير لشخصكم الكريم |
|
|
|
|
19-11-2007, 07:32
|
#5 | |
|
ضيف
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
نعم وصايا رائعه لمواجهة الاحباط مع إضافة استاذي بومشعل القيمه
التي بلا شك انها من احدى الاساسيات في حياتنا اللجوء الى الله سبحانه في افراحنا واترحنا شكرا فيصل لروعة الطرح .. واحب اضيف ان الشوكولاته ترفع المعنويات خصوصا مع كوب نسكافيه طيب المذاق اممم يا سلااام وانسى الدنيا وروق ( : |
|
|
|
|
19-11-2007, 09:07
|
#7 | |
|
ضيف
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
باركــ الله فيكــ
أخوي (( فيصل )) على هذه الكنوز القيمة .. التي نبهتنا اليها .. والتي شارككـ بها اخونا الفاضل " بو مشعل " فعلا طرح قيم ومفيد .. ابعد الله عنا وعنكم هذه المشاعر .. |
|
|
|
|
19-11-2007, 09:43
|
#8 | |
|
مشرف القسم العام
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
يسلموووووو أخوي فيصل
جــــــــــزاك الله خـــــيـــــر بارك الله فيك على النقل الرائع من رائع وعلى أختياارك وعلى نقلك الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل تسلم يمينك |
|
|
|
|
20-11-2007, 11:54
|
#10 | |
|
ضيف
|
رد : كيف نتغلب على الاحباط في حياتنا اليومية ؟؟؟
حـــــــــــــات 100
الشوكلاتة تعتبر من المشروبات المهدئة خصوصا اذ تناولناها ساخنة لكني صراحة افضلها مثلجة (( خصوصا ايس كريم جلاكسي مممممممم يمي يمي )) اشكر مرورك العطر |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
