|
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
| مجلس آل صرخة ـ لـ شؤون الاسرة والطفل يشمل منتدى [ السياحة و الطب و منتدى خاص بشؤون المرأه ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
15-01-2007, 10:23
|
||||||||
|
||||||||
|
ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
بسم الله الرحمن الرحيم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت منقول للفائدة 
|
|
19-01-2007, 12:48
|
#5 | |
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
الحمد الله بس بقالي 2 كيلو نقصها واوصل الاوزن المثالي الطولي حلو رجيمك بس ما احب لاخضار وما احب الالبان وما احب الفوكه الى الموز والمانجو
وما احب السكر ابدا يعني مستحيل يضبط معاي ههههههههه يعطيك العافيه |
|
|
|
|
19-01-2007, 01:16
|
#6 | |
|
ضيف
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
وساف يعني تزعط علينا عشان ماعندك كرش اصبر بكرة لاتزوجت كرشتك بتوصل قبلك بنص ساعه هههه
بس انا ماحب التزم بريجيم معين لاني كل ماسويت ريجيم امشي وابلع كل شي قدامي لا وكل ماجيت اسوي ريجيم ابوي يجيب حلويات وبيبسي غصب ابلع هذا غير ايام العيد لاصار المفطح قدامك وكل ماجيتي تقومين تقولك العجيز اللي يمك اقعدي ماكلتي شي وانا بصراحه ماقدر ارد احد من تقولي اقعد ابسسسط من رايي احسن ريجيم انك تاكلين اللي تبين بس تخففين وتشتغلين بالبيت بس |
|
|
|
|
19-01-2007, 01:37
|
#7 | |
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
من رايي احسن ريجيم انك تاكلين اللي تبين بس تخففين وتشتغلين بالبيت بس
هههههههههههههههههههه نفس كلام امي مره حجو شغالتنا وتعالي شوفيني صايره سنعه اغسل المواعين وانظف وامسح واكنس واطبخ الكرف كرف ثلاث شغالات بس احس ان جسمي صار مشدود واحس بثقه في نفسي |
|
|
|
|
19-01-2007, 02:09
|
#8 | |
|
ضيف
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
اميرة تدرين متى اخر مرة جبنا فيها شغاله ؟؟
لاتفتحين فمك ... من وانا في ثاني ابتدائي والله والله من انولدت وهم يكرفوني بس انا احب شغل البيت كثييير وماحب احد ينظف معي صح ممتعب بس استانس اشغل هالمكنسه واغني << احلى يانانسي والله ابوي مرة جاب شغاله عشان اختي ولدت واستانست يوم سافرت اووه زاد وزني بقووه ماقمت اشتغل حتى اذا وقفنا عند استراحه بالطريق وشفتها وسخه ودي اجيب مكنسه وانظفها خخخ واذا رحنا بيت ناس انظف معهم خخخخخ والله ادمان ماقدر |
|
|
|
|
19-01-2007, 02:28
|
#9 | ||
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
اقتباس:
مشاء الله عليك
والله احسنلك مشاءالله قولي اطبخ انظف بيتنا طول بعرض ما اقول لا بلعكس احب اطبخ ونظافه توسع الصدر اما اغسل مواعين ولا اكوي ما احبها |
||
|
|
|
19-01-2007, 02:41
|
#10 | |
|
ضيف
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
اييييييييه الكوي ماحبه يالله اكوي تنورتي
هو حلو وموحلو يعني تخيلي طول عمرك تكرفين مايمديك تهتمين بنفسك احس اني عجوز والله ههههههه وحلو عشان تحافظين على جسمك |
|
|
|
|
19-01-2007, 02:55
|
#12 | ||
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
اقتباس:
اقول خلينا نسولف بعيد من هنا علشان مكانا غلط
الوساف بيذبحنا ههههههههههه اسفين اخوي |
||
|
|
|
23-01-2007, 09:47
|
#14 | |
|
ضيف
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
الله يعطيكم العافيه وما قصرتوا على مروركم الجميل وخاصة محادثات سنافيه وأميرة نجد مره حلوه وخليتونا نستمتع بالكلام الراقي عن الكوي والكناس والتنظيف .... إلخ .. بس بقول حق سنافيه اشلون بو ضرس إلي يجيلك بالحلم للحين حلو ولا طاح ضرسه إلي محليه خخخخخخخخخخ
أخذوا راحتكم بالكلام بس لا تنسون إنه عن الريجيم هههههههههههه |
|
|
|
|
23-01-2007, 11:24
|
#15 | |
|
ضيف
|
رد : ريجيم ينقصك 8 كيلو في 10 أيام
ليه كل هذا التعب يالوساف
ساعة رياضه في اليوم تخلي جسمك ولاجسم >>>نوال الزغبي بس وين اللي يسويها >>>طبعااا غيري انامدمنة رياضه ومن كثر التمارين >>بطني لاصق بظهري |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
