|
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
| مجلس آل صرخة ـ لـ شؤون الاسرة والطفل يشمل منتدى [ السياحة و الطب و منتدى خاص بشؤون المرأه ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
06-12-2006, 11:14
|
||||||||
|
||||||||
ثلاثه ايــام .. لترك التدخيــن ..!!
ثمة حقيقة تفضى إلى أن اكثر الناس كرها للتدخين وتذمرا منه
هم أولئك المدخنون أنفسهم الذين ابتلوا بمثل هذه العادة السيئة جدا كـ( سلوك ) منبوذ دينيا وصحيا واجتماعيا لما للتــدخين من آثار سلبية سواء على الفرد او المجتمع ككل ..!! وليس هناك إنسان أحرص على ترك عادة سيئة أكثر من حرص المدخن نفسه على ترك الدخان فـالإقلاع عن التدخيـــــن وشرب السيجار بكافه انواعه بالنسبة للإنسان المدخن من بين الأشياء المهمة التي يفكر في هجرها كخيار مهم يراوده فى كل وقت ..!! فهناك الكثيرون الذين اقلعوا عن الدخان بعد سنوات متواصلة من التدخين بشراهة ..!! ذلك لان الارادة القوية والرغبة الصادقة هما ما يدفعان بالإنسان العاقل الى ترك هذه العادة المضرة بالصحة والبيئة معا ..!! ولكم أن تقيسوا ما بين رغبة المدخن في ترك التدخين من جهة وبين استمراريته مدخنا رغما عنه من جهة أخرى ..!! فكما هو معلوم للجميع ان التدخين هو آفة العصر الحديث بتسببه للعديد من الأمراض بما فيها أمراض التنفس وتصلب الشرايين وأمراض القلب وغيرها الكثير ..!! ومن هنا فإن ترك التدخين لا يتطلب العديد من الخوارق والخطوات المستحيلة فالمسألة برمتها أبسط .. مما نتصور والأهم هو الرغبة الحقيقية والصبر لمدة ثلاثة أيام على الأقل مع عدم التركيز بالطبع على إيجاد البديل مهما كانت المبررات والضغوط .. أي بمعنى ان على المدخن أن يترك الدخان دون مقابل ودونما بدائل اخرى ..!! ففي اليوم الأول سيشعر المدخن بأنه غير قادر البتة على الصبر والاستمرار في محاولة الاقلاع وسيشعر المقلع في أول يوم أن جسمه كله بدأ يرتعش بطريقة اشبه بالتنمل وكـــأنه قام للتو من تحت مشرط حجام وذلك من خلال إحساسه بضخ الدم على أجزاء وأنحاء متفرقة من جسمه الذي سيكون عرضة للتفاعل والضخ بقوة مع شعور بنوع من الدبيب يسرى في أنحاء جسمه وعروقه وستكون رغبته في اشعال ولو سيجارة واحـدة فقط على اقل تقدير هي الرغبة الأكثر إلحاحا عليه أكثر من أي وقت مضى ..!! وفى هذه الحاله لابد ان يصبر ويتمالك نفسه ويضغط عليها بقوه حتى لايهدم مابناه من اليوم الاول ..!! أما اليوم فى الثاني فسيشعر بنفس الأعراض ولكن بشكل أخف قليلا من اليوم الأول وفي هذه الحالة فإن ما يتوجب عليه القيـــــام به هو الاستمرار في تشجيع نفسه بأنه قد قضى يومــين متتالين دونما أن يشعل او يشرب سيجارة واحدة ..!! ولعل التعايش بمثل هذا الشعور أمر لابد منه بشرط ان يكون بنوع من الانتشاء والاحساس بالقوة والثقة تجاه كل ما هو مضـــر وكل ما هو مفسد للعقل والقلب تحديداً وللصحة بشكل عام ..!! أما في اليوم الثالث والأخير فــان الشـعور والاحساس بكل الاعراض التي صاحبته في أول يومين ستكون أخف وطأة وبإمكانه أن يتحمل كل الضغوط والنداءات التي قد تطالبه بالعودة للدخان من جديد وأن يتجاوز كل لحظات الضعف التي تشير له بأنه لن يصمد طويلا بما فيها محاولات الشيطان لثنيه عن مثل هذا القرار ..!! وبعد مضي ثلاثة أيام بلياليها فإن على هذا الشخص فعله هو أن يعيش حالة من الانتصار والفرح بالإنجاز ومن المؤكد أن مرور ثلاثة أيام بلياليها وهو ممتنع عن شرب الدخان لهو أهم عمل وأكبر خطوة في الإقلاع الفعلى عن عادة التدخين بلا رجعة .. حيث أن التركيز على أنه تجاوز مرحلة ثلاثه ايام ستترك لديه إحســـاسا قويا دونما شـــــك فى مواصلة الاستمرار وهجر الدخان وبالتالى سوف يستمر فى انقطاعه عن التدخين حتى يحقق إنجـــاز الأسبوع الأول ومن ثم الشهر وبعد ذلك الوصول للسنة وهكذا باذن الله ..!! مع التركيز هنا على تجنب الاشخاص المدخنين في هذه الفترة على الاقل سواء كانوا اصدقاء أو زملاء او حتى مقربين وكذلك الاماكن التي يكثر فيها تناول الدخان وشاربوه ..!! فالحذر واخذ الحيطه ايضا امر ضروري للغاية حتى لا يجد هذا المقلــع ما يذكره بالدخان .. وبمجرد ان تنقضي الايام الثلاثة الاولى ســـيشعـر المدخن كما لو كان غير مدخن من الاساس او انه قد ترك الدخـــــــان منذ زمن طويل ..!! لذا فالمطلوب منه في مثل هذه الحالة أن يتعامل وفق هذا الاحساس لأنه بالفعل قد اصبح شخصا اخر مثله مثل غيره من الاشخاص العاديين غير المدخنين ..!! قد يقول بعض المدخنين هنا أنهم تركوا الدخان فترات اطول من الثلاثة ايام .. لكنهم رجعوا اليه وعلى هؤلاء الاشخاص اقول ان العودة للتدخين بعد الاقلاع وتركه ليس لأنكم كنتم مدخنين ولم تستطيعوا عنه صبرا ..!! بل ولأنكم تعودون للتـــدخين كأي شخص جديد للاسف يبتلى بمثل هذه العادة السيئة ..!! لذا فإنتم بحاجة لثلاثة ايام أخرى مع الرغبة الصادقة.. والصبر بالطبع فمن يترك الدخان ثلاثة ايام فانه قد وصل بالفعل لبر الطمأنينة والامان وانجر أكثر من تسعين بالمائة من المهمة ولن يكون بحاجة لأي شيء آخر سوى أن يشعر بصدق في كل لحظة أنه صبر وحقق نصرا عظيما بخصوص تركه للدخان ..!! وبالتالى فـأن عليه ان يتعايش كثيرا مع مثل هذه المشاعر والاحساس بترك الدخان مع معاهدة النفس بينه وبين عقله فى أنه لن يعود ولن يكرر مثل هذا الفعل ( التدخين ) مرة أخرى بعد أن من الله عليه بنعمة النسيان والصبر فهناك الكثير من الناس تركوا التدخين في لحظات صدق مع النفس واستغلوا فيها الارادة الصادقة والرغبة الحقيقية التي ســـاعدتهم كثيرا في ترك الدخان الذي لا يكون تركه صعبا أو مستحيلا ..!! طالما أن ثمة رغبات صادقه ومحاولات حقيقية لدى الانسان المدخـــن في سبيل تـرك الدخــان للأبـــد ..!! ودمتم سالمين 
|
|
05-02-2007, 10:29
|
#5 | ||||||||||
|
مشرف القسم العام
|
رد : ثلاثه ايــام .. لترك التدخيــن ..!!
|
||||||||||
|
|
|
10-03-2007, 03:20
|
#6 | |
|
ضيف
|
رد : ثلاثه ايــام .. لترك التدخيــن ..!!
جمرة غضى أشكرك على طرح المواضيع المفيدة ..... أولا .. التوكل على الله .. ثانيا..عقد النيـــــه بتركها .. ثالثـــا..قوة العزيمـــــــــــــــــــه والارادة...ومقاومة النفس الامارة بالسوء.. ( سلك وقتك بالسواك ..والمسباح ...وعدم زيارة الآماكن التي يوجد بها مدخنين مهما لزم الامر...) ودمت بخير وصحه وعافيه ,,,
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
