كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ارجال

موضوع رائع جدا تسلم يا اخوى عمر على هذه المعلومات الرائعة

الله يسلمك إختي بنت ارجال

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامه العايد

اشكرك على الموضوع الرائع نعم البعض من من يفتقد من الفيتامينات تحياتي لك.

العفو اخي سلامه

اسعدني تواجدك

تحياتي

بارك الله فيك أخى عمر
دائما ما تأتى بالجديد
مشكور أخى على هذا الطرح الطيب

وأنت كذالك بارك الله فيك

أسعدني مرورك اخي خالد

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر المسعر

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

ما شاء الله عليك اخي ابو عبد الله
كفيت ووفيت وكثر الله من امثالك على الطرح المفيد
في امان الله

اخي الشهابي أسعدني تواجدك

ولكن الملاحظه الإخيره في الموضوع لايكون فيها شئ بعد يخدش الدين ههههه

تحياتي