وجبة الافطار

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس إللي أتعدوا سن الأربعين


الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار 'وجبة الإفطار هي اهم وجبة'





لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون
مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......

منقول

سلمى

الله يعطيك العافيه لطرحك الجيد والمفيد

من العملومات القيمه

وتسلم الأيــادي لنقلك الرآآئع

والموضوع ينتقل للمكان المناسب

ومنوره

سلمى



معلومات جيده



بارك الله فيك



ولاتحرمينا من جديد ابداعك

(( يعطيك العافيه سلمى))
بس ياسلمى مين له خلق يفطر الصبح وهو رايح لدوام ويفكر بزحمة الطريق ويفكر متى يرجع ههههههه
الايام اللي افطرت فيها تنعد على الاصابع بس بحاول أغير هذي العاده
وفي معلومه ثانيه< فطورك الصباح يساعدك على فتح شهوتك على الغدا ويخليك تاكل أكثرر>
وش تقولون باللي يفك ريقه الصباح على زقاره؟
شكرأأأأ لك سلمى

وبارك الله فيك



وحفظك الله



وتسلم يمينك على الطرح الجميل

سلمى

الله يعطيك العافيه لطرحك الجيد والمفيد

يسلموووووووو سلمى

جزاك الله خير

وحـفـظـك الله

والله يوفقك ويسعدك ويسخرلك ان شاءالله

الله يعطيك العافيه على موضوع الرائع

وتسلم يمينك