|
مجلس آل صرخة ـ لـ شؤون الاسرة والطفل يشمل منتدى [ السياحة و الطب و منتدى خاص بشؤون المرأه ] |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||||||
|
|||||||
عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
يعتبر جهاز المناعة في جسم الانسان هو الحصن المنيع الذي يحميه ويقيه من الإصابة بالأمراض والميكروبات, والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهاز المناعة يقدمها د. محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية : (1) عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا(للشخص البالغ يحتوي في المتوسط علي100 جرام بروتين نصفه بروتين حيواني+100 جرام كربوهيدرات+15 جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتاميناتA,B,C,E الموجودة في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس), وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة(مثل السبانخ) والفواكه والأسماك, ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي, ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم, كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة, ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر. (2) الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان. (3) الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا(بمعدل6 ــ8 أكواب) علي الأقل أو شتاء(4 ـــ5أكواب) ومن المفيد جدا تناول4 أكواب من الماء علي الريق وقبل الإفطاريوميا. (4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة. (5)ممارسة الرياضة البدنية, فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة. (6) الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة. (7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط, والرسول صلي الله عليه وسلم يقول اللهم ارزقني حبك وحب من يحبك . (8) الاسترخاء والراحة, فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة. (9) الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات. (10) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات. منقووووول للفائده الصقررر |
04-05-2008, 06:55 | #2 |
المراقب العام
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
الصقر
معلومات جيدة بارك الله فيك وفي قلمك ولك مني اجمل التحيه ولاتحرمنا من جديد ابداعك |
|
04-05-2008, 01:46 | #5 |
ضيف
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
الصقررر جــزاك الله خــير ،،،، معلومات رآآئعه جدآآ بارك الله فيك يالغالي ،،،، ونسال الله يبعد عنا ماهو مكتوب برقم عشره وهو كثير من الناس تتاثر بسرعة البرق |
|
04-05-2008, 10:50 | #7 |
ضيف
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
صلاح القويماني الفضلي
الله يبارك بعمرك ,, ويبقيك آآآمين الله يبعدنا عن كل ماهوى مضر تسلم على المرور الجميل ,, والكلام الاجمل لاعدمناك الصقررر |
|
31-03-2009, 02:52 | #11 |
ضيف
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
|
|
31-03-2009, 02:54 | #12 |
ضيف
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
|
|
31-03-2009, 02:56 | #13 |
ضيف
|
رد : عشر خطوات لتقوية جهازك المناعي
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|