يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين بي 6-b6 ، وهذا الفيتامين يفيد الجسم بالشكل التالي:

- يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتقوية الجهاز المناعي.

- يساعد على هضم وتصنيع البروتين في الجسم.

- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

الكمية اليومية المطلوبة:

للرجال وللنساء بين 19- 50 سنة: 1.3 مليجرام.

للنساء فوق الخمسين: 1.5 مليجرام.

للرجال فوق الخمسين: 1.7 مليجرام

للنساء الحوامل: 1.9 مليجرام


http://www.alyaum.com/images/11522/233509_1.jpg