أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض !

08/07/2008

أكدت دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.

http://pms.panet.co.il/online/images...07-08/17_7.jpg

وأوضحت الدراسة أن تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.

وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.

كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة بأشباه الكاروتينات.

وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.

وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.

ابن العم .. نمر بن عبيدالله .. تشرفت صفحتي بمروركم اللطيف .. واسعدني تشريفكم بقراءة هذه الاسطر المتواضعه بوضع بصمات تعقيبكم الرائع .. فلا حرمنا الله من مروركم الكريم في مواضيعنا .. ودمتم بخير .

تووووووووووومي تسلم على التعليق والمرور الكريم .. وهذا ليس بغريب على شخصكم المتواضع بوضع بصمات اناملكم الراقيه على جميع مواضيع الاعضاء بدون استثناء .. فلا حمرمنا من تواضعكم وكرمكم الشاهق الذي يشهد لكم .. ودمتم بخير

علوووووش الفضلي .. نتمنى اننا قدمنا ما يفيد ابناء العم من معلومات مفيده .. والشكر لك موصول لما كتب اناملكم الذهبيه .. فشكراً لك كل الشكر والتقدير .. ودمتم بود

صلاح .. تشرفت صفحتي بمرورك وتعقيبك الرائع .. تحاتي .. ودمتم بخير

اخي الشامخ .. اسم على مسمى سطور شامخه بمروركم العطر .. فلا حرمنا الله من اشراقتكم .. ودمتم بخير

راعيها والله .. وابشر بسعدك .. بس ما ادري راح تجيب لنا في العزومه مثل هيك ولا لا هههههههههه :encouraging77: .. عزيزي اتمنى ان استطعت ان افيد واستفيد بما يطرح في هذا الصرح الشامخ .. تحياتي لك ولكل من مر على هذه الصفحه .. ودمتم بود :61_f: :ylflower: :61_f: .

بو طلال .. اطلالتكم تشرف صفحتي :61_f: .. ومروركم بوضع بصماتكم الذهبيه تثلج صدورنا .. فلا حرمنا من تعقيباتكم في الكريمه .. ودمتم بود .