|
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه او التهابها الإنحناء إلى الأمام http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif الإنحناء إلى الخلف http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif بمقاومة اليد http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif بمقاومة الجاذبية http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...lex_pillow.gif التحرك فى نصف دائرة http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_rot.gif الإنحناء يمينا ً ويسارا ً http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...om_latflex.gif |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_stretch.jpg
الإنحناء إلى الأمام : http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif بمقاومة الجاذبية http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif بمقاومة اليد : http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif انحناء الرقبة إلى الوراء http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_ext.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_gravity.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_stretch.jpg http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_stretch.jpg http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ot_stretch.jpg |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_stretch.jpg
الإنحناء إلى الأمام : http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif بمقاومة الجاذبية http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif بمقاومة اليد : http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif انحناء الرقبة إلى الوراء http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_ext.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_gravity.gif http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif تمارين للرقبة http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ex_stretch.jpg http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_stretch.jpg http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ot_stretch.jpg |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
جبتيها في وقتها حاتميه أحس إني محتاج لتمارين الرقبة بصراحة موضوع جميل ومفيد مشكوره على الموضوع وتدعيمه بالصور التوضيحية |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
صح لسانك العزيز علوش صدق جت في وقتها صحيح مالنا الا الله ثم السنعه .
|
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
تمرين مفيد ومهم
يعطيك العافيه ياحاتميه |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
يعطيك العافيه ياحتومه
والله جت في وقتها لاكن كل مالفيت يمين او يسار طقطقتها لين قالت بس يعطيك العافيه |
رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
ماشاء الله عليكِ يالاستاذه حاتميه على الطرح المتعوب عليه .. فعلا نحتاج مثل هذى الامور المذكوره وفقكِ الله للخير |
| الساعة الآن 07:13. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,